你是否也常因小事失控发火，事后又懊悔不已？ 坏脾气不仅影响人际关系，还可能阻碍职业发展，甚至损害健康。 遇到情绪爆发时，深呼吸或暂时离开现场，待冷静后再处理问题，效果更佳。 《改变你的坏脾气》一书结合传统智慧与现代案例，提供实用方法，帮助读者逐步掌控情绪。 书中剖析了坏脾气对身心健康的损害机制，提出“情绪四步法”（识别、接纳、调节、转化），并结合职场冲突、家庭矛盾等真实场景，教你如何用理智替代冲动。 与其被情绪牵制，不如主动调整，成为更从容的人——谁不想说话让人舒服，日子过得顺遂呢？#情绪管理 #情绪 #人生感悟 #人生智慧 #好书分享
发布时间：2025-08-03 20:49:38
标签图书教育
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